Extrakt kozlíku lékařského je suchý kořen a oddenek Valeriana officinalisL, rostliny rodu kozlík lékařský z čeledi Patriaceae.
Valeriana officinalis L. (latinský vědecký název: Valeriana officinalis L.) je vytrvalá, chladu tolerantní, kvetoucí bylina z čeledi Patriaceae, s výškou až 120 centimetrů;
Oddenek je tlustý a krátký, s dutým stonkem. Lodyžní listy jsou vejčité až široce vejčité, laty corymb jsou koncové. Koruna je světle purpurově červená nebo bílá a vlákna jsou plochá. Doba květu a plodu je od července do září.
Valeriánské pastviny se nacházejí v částech Asie a Evropy a pěstují se v Severní Americe. Jeho stonky a listy využívají jako potravu larvy některých druhů Lepidoptera (motýli a můry). K léčebným účelům se používají oddenky a kořeny Valeriana officinalis, které dokážou rozptýlit vítr, potlačit křeče a léčit zranění způsobená pády. Může být také použit jako doplněk stravy. Kozlík lékařský se před vložením do vhodného obalu, jako jsou kapsle, které mají sedativní a protiúzkostné účinky, namočí, mele a dehydruje. V 16. století se kozlík lékařský používal k výrobě koření.
Extrakt z kozlíku lékařského, používaný pro zdravý spánek a občasnou úzkostnou reakci.
Podle klinických zjištění může užívání 200 miligramů extraktu z kozlíku lékařského denně podpořit lepší spánek a skutečnou délku spánku. Stojí za zmínku, že tyto výhody lze pozorovat tři dny po suplementaci.
Ve srovnání s mnoha strategiemi zvládání zaměřenými na spánek je charakteristikou této složky to, že je nehormonální a pochází z rostlinných roztoků.
Výzkum před spaním
Studie publikovaná v časopise Advances in Therapy zkoumala 72 zdravých mužů a žen ve věku 21 až 48 let, kteří měli problémy se spánkem. Účastníci užívali kapsle jednu hodinu před spaním po dobu osmi týdnů.
Výzkumníci použili řadu účinných nástrojů pro hodnocení spánku, včetně Pittsburghského indexu kvality spánku, záznamníku aktivity na zápěstí a vícekanálového záznamníku spánku, k měření různých parametrů kvality spánku. Mezi tyto parametry patří latence spánku, délka spánku, účinnost spánku, denní ospalost a pocit svěžesti po probuzení. Beckův index úzkosti se navíc používá k hodnocení pocitů souvisejících s občasnou úzkostí.
Výzkum zjistil, že funguje dobře při zlepšování skóre kvality spánku, snižuje spánkovou latenci a umožňuje účastníkům rychleji usnout.
Jak kozlík lékařský působí?
Kozlík lékařský obsahuje řadu účinných látek, které mohou být zodpovědné za jeho vlastnosti. Esenciální olej z kořene obsahuje kyselinu valerenovou (hlavní bioaktivní složka kozlíku), monoterpeny (např. borneol, bornylacetát) a také další seskviterpeny (např. kyselina valerová, kyselina izovalerová). Kořen dále obsahuje iridoidní valepotriáty (estery mastných kyselin s krátkým řetězcem), lignany, volvalerenon A (seskviterpen) a flavonoidy.
Studie in vitro ukazují, že kyselina valerenová a valerenol mohou modulovat receptory kyseliny gama-aminomáselné (GABA) stimulací GABA odpovědi v nervovém systému.
Tento mechanismus účinku může být základem sedativních a anxiolytických účinků kozlíku lékařského. Významná GABAergní signalizace po perorálním požití kozlíku u lidí však musí být ještě potvrzena.
Výzkum in vitro navíc naznačuje, že některé složky extraktu z kozlíku lékařského mohou také ovlivňovat serotonergní systém díky své částečné afinitě ke specifickým 5-HT (serotoninovým) receptorům v mozku odpovědným za regulaci cirkadiánního rytmu.[1] K potvrzení těchto zjištění je zapotřebí další výzkum.
A konečně, studie pozorovaly zvýšení fáze pomalého spánku (SWS) (také známé jako fáze hlubokého spánku) po suplementaci kozlíku lékařského. To může vysvětlovat, proč některé studie uvádějí zlepšení subjektivní kvality spánku, aniž by prokázaly změny v další objektivní měření spánku.
Pokud byste se chtěli dozvědět více o extraktu z kozlíku lékařského,
prosím kontaktujte Alisu přessales02@imaherb.com
Čas odeslání: 29. listopadu 2023
