Co je CoQ10?

Další přehled 14 studií zjistil, že lidé se srdečním selháním, kteří užívali doplňky CoQ10, měli snížené riziko úmrtí a větší zlepšení cvičební kapacity ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo.

CoQ10 by také mohl pomoci s obnovením optimální úrovně produkce energie, snížením oxidačního poškození a zlepšením srdeční funkce, což vše může pomoci při léčbě srdečního selhání.

2. Mohlo by to pomoci s plodností

Plodnost samic s věkem klesá v důsledku poklesu počtu a kvality dostupných vajíček.

CoQ10 je přímo zapojen do tohoto procesu. Jak stárnete, produkce CoQ10 se zpomaluje, takže tělo je méně účinné při ochraně vajec před oxidačním poškozením.

Zdá se, že suplementace CoQ10 pomáhá a může dokonce zvrátit tento pokles kvality a množství vajec související s věkem.

Podobně jsou mužské spermie náchylné k oxidativnímu poškození, což může mít za následek snížený počet spermií, špatnou kvalitu spermií a neplodnost.

Několik studií dospělo k závěru, že doplňování CoQ10 může zlepšit kvalitu spermií, aktivitu a koncentraci zvýšením antioxidační ochrany.

3. Může pomoci podpořit zdravé stárnutí pleti

Škodlivé prvky, jako je poškození buněk nebo hormonální nerovnováha, mohou vést ke snížení vlhkosti pokožky a ochraně před vnějšími agresory a také ke ztenčení vrstev pokožky.

Podle lidských a zvířecích studií Trusted Source může aplikace CoQ10 přímo na pokožku pomoci snížit oxidační poškození způsobené UV zářením a pomoci snížit hloubku vrásek a podpořit antioxidační ochranu.

4. Mohlo by to snížit bolesti hlavy

Abnormální mitochondriální funkce může mít za následek nízkou energii v mozkových buňkách a může přispívat k migréně.

Protože CoQ10 žije hlavně v mitochondriích buněk, bylo prokázáno, že může být prospěšný při léčbě migrény.

Jedna recenze pěti studií zjistila, že CoQ10 může účinně snížit trvání a frekvenci migrény u dětí a dospělých.

Další studie z roku 2017 ukázala, že CoQ10 může pomoci snížit frekvenci bolestí hlavy a zkrátit je a zmírnit jejich intenzitu.

5. Mohlo by to pomoci s výkonem při cvičení

Abnormální mitochondriální funkce může snižovat svalovou energii, což ztěžuje svaly efektivně kontrahovat a udržovat cvičení.

CoQ10 může pomoci při výkonu tím, že sníží oxidační stres v buňkách a zlepší mitochondriální funkci.

Jedna studie zjistila, že suplementace CoQ10 mohla pomoci inhibovat oxidační stres a markery poškození svalů a jater u dospívajících elitních plavců během jejich závodní fáze.

Navíc doplnění CoQ10 může pomoci snížit únavu, což by také mohlo potenciálně zlepšit výkon při cvičení.

6. Může pomoci při cukrovce

Oxidační stres může vyvolat poškození buněk. To může mít za následek metabolická onemocnění, jako je cukrovka, a také inzulínovou rezistenci.

V metaanalýze z roku 2018 bylo navrženo, že CoQ10 zlepšuje citlivost na inzulín a reguluje hladinu cukru v krvi.

Další studie u lidí s diabetickou neuropatií – typem poškození nervů, ke kterému může dojít u lidí s cukrovkou – zjistila, že užívání 100 mg CoQ10 denně po dobu 12 týdnů může zlepšit hladiny HbA1c a inzulínovou rezistenci.

Nejen to, ale také může mít ve srovnání s placebem snížené markery oxidačního stresu a škodlivých sloučenin, jako jsou koncové produkty pokročilé glykace.

7. Může hrát roli v prevenci rakoviny

Podle některých studií ve zkumavkách by CoQ10 mohl blokovat růst rakovinných buněk. Zajímavé je, že u lidí s rakovinou bylo prokázáno, že mají nižší hladinu CoQ10.

Některé starší studie Trusted Source naznačují, že nízké hladiny CoQ10 mohou být spojeny s vyšším rizikem určitých typů rakoviny, včetně rakoviny prsu a prostaty. Novější studie to také naznačily s ohledem na rakovinu plic.

To znamená, že důvěryhodný zdroj National Institutes of Health (NIH) uvádí, že se neprokázalo, že by CoQ10 byl užitečný jako léčba rakoviny, takže je třeba provést další výzkum, než bude možné učinit definitivní tvrzení.

8. Může to být dobré pro mozek

Funkce mitochondrií se s věkem snižuje, což může vést ke smrti mozkových buněk a přispívat ke stavům, jako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba.

Mozek je bohužel velmi náchylný na oxidační stres kvůli vysokému obsahu mastných kyselin a vysoké poptávce po kyslíku.

Tento oxidační stres zvyšuje produkci škodlivých sloučenin, které by mohly ovlivnit paměť, poznávací schopnosti a fyzické funkce.

9. Mohlo by to chránit plíce

Zvýšené oxidační poškození v plicích a špatná antioxidační ochrana, včetně nízkých hladin CoQ10, mohou vést k plicním onemocněním, jako je chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN) a astma.

Některé starší studie navíc zjistily, že lidé s těmito onemocněními mívají nižší hladiny CoQ10.

Další studie zjistila, že suplementace CoQ10 a kreatinu – sloučeniny nacházející se ve svalových buňkách – může zlepšit funkční výkon, vnímání dušnosti a složení těla u lidí s CHOPN.