Co je kanna?
Kanna je hovorový název pro Sceletium tortuosum, původní léčivou sukulentní rostlinu z Jižní Afriky. Je také známý jako kougoed a channa, což v překladu znamená „něco ke žvýkání“ nebo „je žvýkatelné“.
Podle revizního článku z roku 20211 v Molecules byla rostlina používána domorodými kmeny jako bylinný lék po stovky let. Jeho první použití je doloženo již v 17. století2 (přesněji 1685). Zatímco čaje a tinktury kanna dominovaly jeho používání po staletí, v 21. století lze nootropní botanický extrakt nyní nalézt ve vybraných kapslích, tabletách a surových prášcích.
Důkazy o potenciálních účincích Kanna
Kanna je oblíbená pro své účinky na lidskou náladu. O samotné kanně však není mnoho studií. Většina výzkumů se zaměřuje na Zembrin, doplněk, který je vyroben z aktivních sloučenin kanna.
Zde je to, co právě víme o účincích kanna.
- 1. Může zmírnit úzkost
Nejčastějším důvodem, proč lidé používají kannu, je zmírnění úzkosti a stresu. Teorie je, že kanna může ovlivnit amygdalu. (To je ta část mozku, která zpracovává strach a hrozbu.) Ale funguje to skutečně? To je stále nejasné, ale kolem této otázky byl proveden určitý výzkum.
Studie z roku 2011 zahrnovala omezení krys po určitou dobu. Některé krysy měly placebo, některým byl podáván extrakt z kanna. Výsledky ukázaly malý pozitivní účinek na úroveň úzkosti omezených potkanů. FYI: Tyto výsledky neznamenají, že by účinek byl podobný u lidí.
Jedna studie s pouze 16 lidskými účastníky skutečně zkoumala účinky Zembrinu. Zjistilo se, že doplněk snižuje aktivitu amygdaly související s úzkostí. Tato studie je však velmi malá, takže je zapotřebí mnohem více výzkumu, než si vědci mohou být jisti, že skutečně funguje.
- 2. Mohlo by podpořit úlevu od bolesti
Někteří lidé říkají, že Kanna může zmírnit určitou fyzickou bolest, ale existuje velmi omezený vědecký důkaz, který by rozhodl, zda je to pravda.
Jedna studie z roku 2014, která zahrnovala krysy, naznačuje, že zde existuje potenciál. U těchto zvířat vědci pozorovali, že existuje určitý druh účinku zmírňujícího bolest. Ale to neznamená, že to pomůže lidem. V této oblasti je zapotřebí další výzkum.
- 3. Může snížit stres
Kanna může být trochu sedativum. Mohlo by to podporovat pocit klidu nebo dokonce ospalosti u lidí, kteří jsou ve stresu. Opět je však vědeckých důkazů, že je to pravda, velmi minimální.
Jedna studie z roku 2016 zjistila několik návrhů, že extrakt z kanna by mohl mít některé příznivé účinky na stres a hypertenzi lidí. Autoři studie však dospěli k závěru, že než bude možné vyvodit pevné závěry, je zapotřebí mnohem více výzkumu.
- 4. Může bojovat proti depresi
Lidé tvrdí, že kanna zvyšuje jejich náladu a zmírňuje některé příznaky deprese.
Existuje studie na potkanech o extraktu z kanna, která ukázala, že má některé antidepresivní vlastnosti. To však také způsobilo docela velký vedlejší účinek u krys, včetně ataxie. (Ataxie znamená, že ztratili plnou kontrolu nad svými tělesnými pohyby.) Opět není možné dojít k závěru, že se to stane u lidí, ale je třeba mít na paměti.
- 5. Může zlepšit funkci mozku
Někteří tvrdí, že kanna může pomoci zvýšit kognitivní funkce. Jiní říkají, že to může zvýšit vaši flexibilitu, paměť a rychlost reakce.
Jedna studie na krysách prokázala určité zlepšení od kanna ve formě Zembrinu a jedna malá studie na lidech ukázala určitý příslib zlepšení výkonných funkcí, nálady a spánku.
Jak to používat
Volně prodejné výtažky z kanna a další doplňky zatím nejsou široce dostupné v USA, Kanadě nebo Evropě. lze jej nalézt online a potenciálně v některých obchodech se zdravou výživou.
Pokud jde o doporučení dávkování, Zembrin byl ve studiích používán v dávkách od 25 do 50 miligramů denně. Obvykle se užívá po dobu až šesti týdnů, ale dlouhodobé užívání nemusí být bezpečné.
Čas odeslání: 29. března 2023
